当然身体出现病症的时候单单靠食物的补充和滋养是远远不够的，也需要药物的配合治疗，但是你要学会如何保养自己的身体，免受病痛之苦，这个也是一下子不能说可以补完好的，只能慢慢地一步步来，时间久些，你的身体自己会越来越好。

　　还有这些常见的食材的功效与作用，合理膳食也是很主要的：

　　黑豆活血、利水、祛风、消炎。

　　枸杞祛风湿、益肝肾、坚筋骨、止虚弱。

　　苡仁健脾补肺、清热利湿、通气、消肿、开胃。

　　核桃补肾固精、清肺定喘、润肠通便、健脑养颜。

　　黑芝麻补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、滋养须发。

　　枸杞红枣莲子祛风湿、益肝肾、坚筋骨、补脾胃。

　　淮山补益脾肾、补肺益气。适宜于脾胃气虚、便秘、慢性腹泻、肺虚、久咳。

　　红枣补益脾胃、养血安神、适宜于胃虚食少、脾虚便秘、营养不良、心悸失眠。

　　燕麦燕麦片属于禾本科植物，营养丰富、富含蛋白质脂肪糖、维生素等营养物质。

　　红豆利水、解湿、活血、消肿、解毒。适宜于水肿、小便不利、脚气、黄疸、泻痢、便血。

　　核桃芝麻补肾固精、清肺定喘、润肠通便、健脑颜容、补肝养肠、益血润燥。

　　天啊！怎么特么多要注意的，除了吃这李叔开那一包包的中药，还有平时的生活习惯，既然连饮食都要注意这么多，此时的南宫宝灵彻底无语望天。神啊……来救救我这可怜的娃吧！！！我都说过了不要来医院，看看吧，这李叔的不客气，连他的徒弟也是一点都不客气，不过就是气血两虚吗？有必要搞成这样，有必要么。哦，扼滴神啊！！！

　　回家后的夜战邪已经沉默如昔，高大的身子蹲在露天的阳台之上一连几天，每天守着那小小的药炉，为的就是给南宫宝灵熬药，因为中药的味道厚重，夜战邪怕家里都充满了药味，自家小娇妻不习惯，或者说连医院都不愿意去，指不定闻多了这药味连这药都不想吃了，那可是不行的，苦口良药。所以坚持在狭窄的阳台上耐心的完成每日任务。

　　这期间，夜战邪也不允许南宫宝灵做任何家务，沾一丝凉水，什么洗衣、煮饭、托地、收拾房间………之类的都他个人一条龙服务包办了，方位的贯彻李叔的教诲，一定要养好她一身的病痛，让她健健康康地。

　　南宫宝灵有生以来第一次接受别人如此细致入微的照顾，反而有点不习惯，正好是周末不用去听课，她就老实的呆上床上对着笔记本电脑，准备研究报告，写报告累了时就进黑客论坛和她的那些网上朋友们瞎扯一通。

　　休息了两日，南宫宝灵早就生龙活虎的恢复了精神，小脑袋里早就在这两天内想好了对策，要怎么跟首长大人谈谈关于身体的问题，关于

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